NM 2010!

NM er unnagjort for i år og for KOL sin del ser medaljestatistikken slik ut:

1 gull

0 sølv

1 bronse

Ingjerd tok gull på langdistansen i brenneneslehølet i Østfold og bronse på stafetten sammen med Christina og Mari! Jentene var 11 min bak gullet. Eivind løp bra på langdistansen og ble nr. 35, 27 min etter Olav Lundanes. Mari knallet til med en 6. plass på langdistansen og vi graller med det!

På beitostølen i helga imponerte Agni med en 11. plass på mellomdistansen i D21! Håkon er tilbake og kvallet til finalen! Ingjerd er alltid i toppen og ble nr. 5.

Ingjerd skal til Jec som starter med sprint fredag, fortsetter med stafett på lørdag mens det løpes langdistanse på søndag. Lykke til!

Hjemmesiden til Jec er http://www.jec2010.co.uk/

Kartet viser H 19-20 mellomdistanseløypa med mine veivalg. Limits 5min/km til 7min/km. (rød er over 7 på kilometeren mens grønn er under 5), dårlig veivalg til 9. Ellers taper jeg bare på kondis, men den fikses fort :)

Glow på NM ultra

Siste helga i august fant 7 ivrige KOL-ere veien til Sørreisa, nærmere bestemt til NM ultralang 2010. Ultralang er, som navnet tilsier, langt. Uten at det i år bød på nevneverdige problemer. Terrenget var helt fantastisk, raskt og lettløpt, og ikke minst med nydelig utsikt for dem som dristet seg til å løfte blikket fra kartet. Samtlige KOL-ere gjennomførte med stil. Ingjerd klinka igjen til med medalje i D17-18, denne gangen ble det en bronse til den stadig voksende samlingen. Videre må det sies at samtlige KOL-jenter kapret hver sin topp 10-plassering, uten at vi går så mye mer inn på akkurat det…

Middagen dagen før la nok mye av grunnlaget for de gode resultatene.

Dagen etter var det tid for å utforske området. Som et alternativ til slækking på de knøttsmå hyttene og evig mange timers venting, valgte vi å bestige Istinden, en fjelltopp på 1489 m.o.h. Det ble en bratt og slitsom tur, med over 1400 høydemeter fordelt på kun noen få km. For å si det sånn: den turen kunne merkes betydelig mer i beina enn løpet dagen før...

Turen startet øverst til venstre på kartet og fulgte den stiplede linja til toppen. På oversiktsbildet parkerte vi bilene i bunnen av stigningen og fulgte den lille bekken (venstre side av bildet) oppover. Når vi nærmet oss toppen, gikk vi på høyre side av isbreen.

En blid gjeng på toppen.

Turen resulterte også i en aldri så liten film. Enjoy!

Til slutt slenger vi med en liten "dagens outfit".
Her er Agnis tips til hvordan man bør kle seg i høst:

Treningstopp og shorts fra Craft
Jakke fra ??
Støvler fra Puma
Så er man kledd for både varmt og kaldt vær på en gang! :)