Resultater løpstest på Vadet

Resultatene ligger i dokumentarkivet på kolweb :)

Træning

Begynner å bli en stund siden NM sprint så Harri og jeg har helt glemt hvordan man sprinter. Derfor stikker vi ut på en aldri så liten sprintøkt i kveld. Blir vel no intervallgreier for å få opp farta til helga. Oppmøte kl 18 hos Harri for henting av kart og tegning av løype. Kult om mange møter!

Jukola

Herrestarten, blant 1550 spente løpere står Severin klar og venter på den "elektroniske pulsen". Og om han er gira! Som Ingjerd tidligere på dagen går KOL hardt ut og er i teten til startpost. 14 minutt seinere var vi fortsatt der med Halden. Ingen dårlig start! Resten av historien kjenner mange til og blir kanskje gjenfortalt seinere.


Venlastarten. Ingjerd løper seg selvfølgelig helt oppe i teten til startpost. Der holdt hun seg helt inn til første veksling!


The gang

Som i fjor, (søk i arkivet) måtte champisen sprettes. Ingen nei takk til champis på oss, selv om vi ikke vant! EN 68. og en 31. plass må feires når vi klatrer og klatrer på lista fra år til år. (hvertfall de to siste årene) Neste år halverer vi plassifferene enda en gang!

PM Kongsbergmesterskap

FREMMØTE
Kongsbergmesterskapet i orientering vil bli arrangert tirsdag 22. juni i trivelige omgivelser i barnebakken i Kongsberg Skisenter, Funkelia. Dersom du ikke vet hvor dette er har du kanskje ingenting i et kongsbergmesterskap å gjøre?

TERRENG OG KART
Terrenget er typisk kongsbergterreng med ordentlig skog (furuskog) og dermed god sikt. Løperne vil møte en variert og utfordrende løype hvor spesielt retningsløping og veivalgsproblematikk vil stå sentralt. Den fysiske kapasiteten vil også bli satt på prøve så dette blir ingen selskapsreise. Terrenget er moderat til sterkt kupert og består av mye ledelinjer som stier og annet snadder. Løperne kommer også i kontakt med fine myrområder og steder med mye stup. Utvis forsiktighet ved passering av disse.

Kartet er fra 2003, men det mistenkes fra løpsleders hold at det er gjort noe revidering i ettertid. Basert på tidligere joggeturer er det likevel slått fast at en del ny hogst ikke har kommet på kartet. Om dette berører løpsområdet er enda ikke kjent for løpsleder. Speaker opplyser om dette på løpsdagen, følg derfor med!

Kartet er i målestokk 1:7500 og har ekvidistanse 5 m. Postbeskrivelse står på kartet.

LØYPER OG KLASSER
I år er det litt fancy opplegg med 3 forskjellige runder - runde 1, runde 2 og runde 3. De lengste klassene løper alle runder, mens kortere klasser kutter alt fra en til to runder. Klassene det kåres kongsbergmester i er (runder i parantes):

D10-12 (Runde 3)
D13-14 (Runde 2 og 3)
D15-49 (Runde 1, 2 og 3)
D50+ (Runde 2 og 3)

H10-12 (Runde 3)
H13-14 (Runde 2 og 3)
H15-49 (Runde 1, 2 og 3)
H50+ (Runde 2 og 3)

D/H 15-49 går ut på fellesstart på runde 1. Når første person kommer inn fra runde 1 går fellesstarten for de som skal ha runde 2 og 3, samtidig som de som har hatt runde 1 fortsetter løpet som vanlig. Når første person kommer inn fra runde 2 går fellesstarten for runde 3. Første person i mål i de forskjellige klassene vinner løpet.

Det er kartbytte for hver runde. Gjennomgang av dette vil bli holdt på løpsdagen.

Løypelengdene i dette løpet er en tanke lenger enn det du kanskje er vant til på et typisk treningsløp. Dette skyldes at vi i dette mesterskapet ønsker å skille klinten fra veten som dem sier:

Runde 1, 2 og 3: 6,9 km
Runde 2 og 3: 4,7 km
Runde 3: 2,2 km

I tillegg vil det være en N-åpenløype på 1,9 km.

START
Fellesstarten går av stabelen kl 18 presis. Det vil bli brukt Nielsenmetoden. Tjuvstart medfører juks. Starten filmes og videodømming vil bli tatt i bruk ved tvilstilfeller.

Det vil også være mulig å starte når man ønsker mellom 18 og 18.30 i åpne klasser. Her kåres ingen kongsbergmester. Start i N-åpen foregår også etter denne metoden.

MÅLGANG
Målgang skjer ved stempling på målbukken. Ved tvilstilfeller vil ekstremt godt øyemål og skjønn bli brukt. Løpere bes legge ekstra merke til det forseggjorte innløpet.

GAFLING
Løypene kan være gaflet. Det oppfordres derfor til bruk av kart og kompass. Henging er tillatt.

VASK
Vask skjer ved våtklutsmetoden, eventuelt andre metoder du selv måtte ønske. En sikker vinner er babywhipes.

PREMIEUTDELING
Det vanker flotte premier og mye kreds til alle vinnere. Premieutdeling finner sted så fort som mulig etter målgang.

Junior- og seniorgruppa i KOL ønsker deg hjertelig velkommen til kongsbergmesterskapet i orientering!

Hyvää Ilta Soumesta! God kveld fra Finland
Vi slapper av greit på et motell midt i Helsinki som heter Satakunta. Tidligere har vi vært å trent i naboterrenget til stafetten og erfart at koller er gøy og søkk er møkk, haha. Veikartet vi hadde var under middels med et svært reklamemerke printet rett over der vi skulle. Vi satset på retningssansen og havnet på noen skikkelig drøye finske rally-skogsbilveier. Jan Vidar kjørte ikke saktere av den grunn og hadde heller ikke problemer med å snu bussen da vi skjønte vi hadde havnet feil. Litt som han her:


Etter litt mer rally møtte vi på noen hyggelige funksjonærer som forklarte at vi befant oss på sperret område. Tämä tie on kiellety! Jeg fikk bruk for finsken og forklarte at "me on menossa harjotuksenpei" og da vi viste dem kartet med det stygge reklamemerket på kartet skjønte de tegninga. Vi hadde ikke sett noe annet en bush uansett.

Seinere grillet vi ved en strand i hovedstaden og Marius fiska etter måker med brødskiver som agn.

Myggen har ankommet og vi er snart blodfattige!

For de som vil følge oss live i morgen har 1. damelag nr : 89 og 1. herrelag nr : 138

Moi!

Tilbake til fortiden - Jukola 1981

Ingenting er som litt historie utpå kveldinga, og hva passer vel bedre i disse tider enn et lite blikk på Jukola 1981? Flere som i dag er KOL-løpere løp den gang. Bl.a. ble Øyvin nr 2 med Sturla, og TineF og Brit toppa rett og slett hele greia med Bækkelaget. Også verdt å merke seg at Skrim med Ragnhild og Jorunn Teigen ble nr 4. Ikke værst! TineF har gravd litt i arkivene og funnet en gammel artikkel fra Veivalg (1. Trykk på bildene så blir det litt lettere å lese. 2. Dersom du heter Ann-Elin Urdal og sitter der og myser, ta på deg brillene):



Vinnerlaget Venlakavlen 1981 (+1, bildet er fra TIO hvis du lurer på hvorfor det liksom er en 5. person som har sneket seg med. Liten funfact da: Du ser det kanskje ikke, men på hodet har disse damer gullue (homemade). Var ikke akkurat 1. gang vi fikk se gulluer på TIO i år med andre ord!). Fra venstre: Welle-Strand, TineF, Random, Brit, Hallan (tror jeg).

Er jo artig å lese at det allerede på denne tiden var utfordringer mtp penger i o-sporten. Også får vi håpe det ikke blir like dårlig vær i år. Bademadrassen blir uansett med for sikkerhets skyld!

Jukolavors

Når man trener til Jukola og samtidig prøver å leve et normalt liv dukker det fort opp et problem. Hvordan skal man få trent midt på natten? Har i lengre tid nå lurt på om kroppen min egentlig fungerer kl 1 på natten, men liksom aldri funnet tiden til å teste det ordentlig. I går kom denne muligheten.

Kl litt over halv 11 ble jeg ringt opp av SveinE som sa det var leteaksjon. Jeg puttet i meg en banan, fylte drikkebeltet og dro på meg tightsen. Lykta var utlada (Jukolaprep) så tok med meg Ledlenzern. Deretter var det bare å kaste seg inn i bilen i kjøre til Kjennerud. KOL stilte mannsterke opp, totalt var vi 13 stykker som bidro i leteaksjonen. KOLjuniors stilte med Ivan, Harri, Simen og artikkelforfatter. Etter litt briefing bar det inn til Søndre Ulland går, hvor vi etter litt om og men ble delt inn i lag og dro tilbake igjen til Kjennerud. Med beskjeden om å lete på alle stier vi fant (rimlig ish egentlig) dro vi til skogs. Team Simen og meg fant ikke no særlig, men Harri og Ivan hadde visst hatt litt action med en campingvogn som kanskje var låst, men som ikke var det likevel. Etter en snau time var vi tilbake igjen på Ulland, og kl ble vel litt over 2 før vi fikk et nytt søkeomåde. Det bar tilbake til Kjennerud, men kl var ikke halv 3 før vi kom igang, og med rykter om at søket kom til å ta 2 timer ble vi meeeeeeeeget skeptiske. Med lite mat og kanskje litt lite klær (det var særr 4 grader i natt, sick) passet det bra at Jorunn kom forbi og fikk overbevist letemannskapet om at vi burde komme oss hjem. Hadde til syvende og sist ikke så mye å si at vi dro hjem, da mannen (la oss kalle han Mr. J) ble funnet 1,5 km unna Søndre Ulland går. Vi var rimlig på bærtur (litt tidlig med bærsesong enda?) med andre ord.

Natten var likevel ikke bortkastet på noen måte. For det første fikk vi trent med reservelykta. Dersom lykta går på Jukola er vi forbredt! Dessuten fikk vi jo jogget litt på natta og sjekket at alt fungerte. Men det viktigste er kanskje all den lokalkunnskapen vi fikk! Vi lærte om Ullandåsen, Ullandskolen (der var det skole førritida, men nå er det bare et grendehus selv om det fortsatt heter Ullandskolen på kartet), Lurdalskolen, en litt dodgy kis som bodde på en gård, kuldedumpa nede ved innkjøringa til Grønnli (?), diverse kommunegrenser mellom Kongsberg, Øvre Eiker og Flesberg, og sist men ikke minst Sagbakkene (der sto det en gammal sag førritida, Sigrid Siggen Sagg og Sugg osvosv). Neste sykkeltur rundt Lurdalen blir guidet!

www.laagendalsposten.no

Jukolalagene

Jukolalagene er klare! 1. laget til damene består av:

1. etp: Ingjerd
2. etp: Laura
3. etp: Agni
4. etp: Julia

Er lenge siden KOL har stilt et så godt lag i damestafetten! Står 25. plassen fra 1990 for fall?

Guttelaget er også sterkere enn på mange år:

1. etp: Severin Suveren
2. etp: Morten UB
3. etp: Eivind
4. etp: Audun
5. etp: Ivan
6. etp: Håkon (mister fame)
7. etp: Bjørn

Dette er også et mye bedre lag enn vi har stilt med på mange år. Jeg har hvertfall aldri løpt på et bedre lag! Så får vi se hva det holder til.

Jukolatest

For å finne ut hvem som var mest egnet til å komme på førstelagene i Jukola samlet koljunior/senior/og en enda mer senior seg i Saggrenda lørdag formiddag. Det var duket for et rotterace av en fellesstart. Noen våte kilometer etter start var det flere som lette febrilsk etter posten med kode 44. Grunnen til det var at ellers så rutte Corneliussen hadde plassert posten på en alternativ skrent. Derfor er kode 43 satt som mål og det er løpet fram hit som teller.

Da er det bare å smøre seg med tålmodighet og vente på laguttaket. Rykter sier at det blir klart søndag kveld.

Resultater

Damer 4,5 KM                      Tid      Tid etter
1 Agni Fjogstad Nielsen       36:52
2 Ingjerd Myhre                   39:51  02:59
3 Lise Østlid Bagstevold      43:25  06:33
4 Mari J. Helgerud               46:07  09:15
5 Maiken Flågan                   46:19  09:27
6 Christina Kasin                  50:12  13:20

Herrer
1 Damien Renard                  33:21
2 Morten Urdal Bakke         33:56  00:35
3 Håkon Heggedal                 34:23  01:02
4 Sigur Heggedal                   36:36  03:15
5 Eivind Resser                     36:41  03:20
6 Bjørn Haavengen               37:59  04:38
7 Ivan Sirakov                      40:06  06:45
8 Sigurd Flågan                    41:57   08:36 
9 Sindre Hunn                      49:51  16:30 
10 Mathias Drage                52:16  18:55 
11 Tobias Lunde                  54:29  21:08 
DNF Harri Luchsinger 

Venla og Jukola 2009 - Del 2, Boyz boyz boyz

Forslag til tonefølge: Click me (han fyren der er leid inn for å skremme konkurrentene i år)

I fjor var guttas comebackår i Jukola. Ikke siden 2006 hadde KOL stilt lag i Jukola-kalven, men nu, ja nu var det dags! Og for et rutinert lag vi stilte med. (Spolier alert: Marius med flere måneders erfaring var med.) Av en eller annen grunn var det en del sykdom ute å gikk, men vi klarte nå å dra sammen en gjeng på 7 staute karer. Laget var:

1. etp: Øyvind Enger
2. etp: Artikkelforfatter
3. etp: Eivind
4. etp: Äudun
5. etp: Marius "Last Years Rookie"
6. etp: Morten Webba
7. etp: Simen

Det er vel ikke til å stikke under en stol at forventningene kanskje ikke var helt på topp. Men det betydde ikke at det skulle gå dårlig.

Det begynner å dra seg mot natt. 1450 løpere står klare. Det er bare minutter igjen til starten går. Forventningene til Øyvind med startnr 800ognå er store. Er han med på startpost? Starten går. Svaret er nei. Men å si at han løp forbi hele KOL (400+ medlemmer serru) er vel ingen underdrivelse. Til veksling er Øyvind nr 173/~1450.

"Nå skal det plukkes løpere," tenker jeg. Og smeller rett på en 3 minutter til 1. post. Smud. Løpet derfra og inn går særs bra, og vi veksler som nr 89. Foran Tyrving. Sjokk da. (Det er faktisk litt sjokk, for den uoppdaterte kan jeg nevne at Tyrving i fjor ble nr 16, snakker om opphenting!)

Eivind løper ut på Jukolas långa natt1, og kommer etter en stund igjen. På 89. plass, snakker om stabil løping!

Neste mann er Audun. Som vanlig henter han noen plasser, og vi er nå nr 87. Det store spørsmålet i KOL-leiern er om vi endelig skal klare å slå jentene, slik vi gjorde det tilbake i 10mila i 1984. Så kommer vi på at Marius som har drevet med orientering siden 10 mila (2 måneder ish) akkurat har løpt ut. Jentene gliser. "Nå har dere ikke sjans!" kommer fra flere hold.

Personlig husker jeg at jeg la meg på denne tiden. Satte vekkeklokka på noen timer så jeg kunne våkne opp og møte Marius. Og plutselig bare var han der. Som en lyn fra blå himmel sto han rett opp og ned i KOL-leiern. Det var nesten kriminiminelt! Marius tapte bare 41 plasser, og vi var fortsatt top 130. "Mirakelet i Mikkeli" har dette senere blitt omtalt som.

Ut på 6. etappe dro Morten, og inn fra 6. etappe kom Morten. En annen rookie som overrasket positivt denne natten. Vi lå nå på akkurat 150. plass, og var rett og slett sykt stooka. Man kan vel faktisk si at stemningen til tider var god.

Sisteetappen tok Simen seg av, og det åp en bra måte. Han plukka 12 plasser, og kunne defilliere inn til en 138. plass. Nå tenker vel kanskje du at det er ikke så veldig bra, men det skal jeg si deg min venn. Med vårt lag var det sykt bra. Alle løp opp mot sitt beste, kanskje litt pluss til og med. WP!

I år skal både jentene og menna slå fjorårets resultat. And this is how we gonna do it:

Spenst med Morten

Spenst med Morten from Harri Luchsinger on Vimeo.

Hopping er så i vinden om dagen, ref Jimmy Jump, så Morten kunne ikke være noe dårligere. Jeg er litt dårlig..i lårene så jeg valgte å droppe å hoppe.

Hilser til alle Koljuniors og alle i KOL. Vi er inne i en intens eksamensperiode og jeg leser etter teorien til forskeren som sa at fra og med fylte 17 så får ny kunnskap plass i hjernen til fordel for gammel. Derfor leser vi ikke i januar ikkesant.
Kul kunnskap som er fett å kunne, leser jeg på hele året og med en taktikk som gjør at man husker det for evig. Men noe av det vi må kunne på eksamen er dessverre uinteressant, så det leser jeg bare for å huske det i et par dager. Derfor er det litt mer å gjøre de 10 siste dagene. Sees på uttaksløp til Jukola. Nyt leggmuskulaturen til Morten og dra ut på en slik økt selv ;)

Venla og Jukola 2009 - del 1

Venla og Jukola stafetten 2010 nærmer seg som kjent med stormskritt, men hvordan gikk det egentlig i 2009? Koljunior dykker ned i historien og tar et tilbakeblikk på det som skjedde i Venlastafetten 2009.

Det var soloppgang, det var latter, det var sang. "Hvorfor det?" tenker du. Stemninga er så klart alltid god når KOL er på tur, men det hjelper gjerne litt ekstra at det er blå himmel og 1000 grader når det egentlig var meldt tidenes øs-pøs-gjørmevær. Jeg hadde ikke med skjorts og sko (bare gummistøvler) liksom. Så syykt dårlig var det meldt. Bra det var Laagendalsposten som sto for den værmeldinga.

Laget i fjor besto av:

1. Ingjerd
2. Agni
3. Mari
4. Landslagsproff Heidi

Laget fikk en sterk åpning etter at Ingjerd passerte helt i front på startpost. Herfra gikk det dessverre bare nedover (skal sies at det er vanskelig å være topp 5 hele stafetten). Ingjerd skaffet KOL fame på alle TV-poster, og kom til slutt inn som nr 39, ish 2 min bak tet. Vi var med.

Tips: Trykk på bildet, kanskje du ser no kjent!

På 2. drar Agni på seg en liten bom i starten, men løper sikkert som banken etter det. På TV-post kan vi skimte en og annen arm som vifter i ny og ne, og uten å være for sikker antar jeg at dette var Agni som tok kompasskurs. WP! Agni veksler som nr 53, snaut 11 min bak teten.

Så er det Maris tur. Går dessverre på en liten brøler i starten, og taper en del plasser. Løper bra derfra og inn, men er dessverre ikke å se på TV. Vi skjønte at vi måtte skaffe fame på andre måter, og fikk tak i Celine som kunne stå i vekslingsfeltet og vente på at utgående løper skulle komme å hente kartet. Det virket i TIO 08, kunne det funke igjen? I mellomtiden vekslet Mari over til ankare Heidi på en 146. plass.

Heidi satte umiddelbart på den kjente turbo1 og startet klatringen. Til slutt hadde hun plukket 57. plasser, og damerne ble nr 89. Dette var noe dårligere enn 2008s 51. plass, og en del dårligere enn 2010s superplassering. Guttene tenkte umiddelbart at dette tok de lett, men klarte de det? Følg med i neste del av denne spenningsserien.

Terrengtest

NOF har støtt og stadig en mote på G. For et par sesonger siden var 3000-meter det store, i år er liksom terrengtest "in". Derfor ble det i går arrangert terrengtest i Trondheim, nemlig den berømte Skjeset-runden.


Åpna seff alt for hardt og var i grunnen klar for å kalle det en dag ved 1-tallet (3 min og 22 sek løping). Da var det jo litt kjipt at vi skulle ha to runder, men god trening ble det! Var ikke så veldig langt bak de beste, så Jukolagodformen er på G!

Ellers er det vel på sin plass å oppsumere hvordan div KOL-løpere har gjort det i EM:

Ivan:
Sprint q: 20. plass (6 sek fra å kvalle = ugli)
Mellom q: 31. plass (3:31 fra å gå videre)
Stafett: 20, nr 25 på sin etappe

Laura:
Sprint: 44 i finalen
Lang q: 22 (snaut 5 min fra å gå videre)
Mellom q: 21 (1:55 fra å gå videre)

Kanskje ikke helt fullklaff for verken Ivan eller Laura, kan vel tyde på at de läddar for Jukola. Ser dessuten ut som at Julia er på god vei mot Jr VM, så da kan vi jo skryte på oss to løpere der også! SMUD

I kveld skal Harri og jeg på foredrag, kanskje vi lærer no kjekt!

Uttakslob i Sveits

Siste helg var to av fire sveitsiske uttakslobene. Vi lobt Sprint og Langdistanse i naerheten av Bern.
Jeg var veldig nervos men det gikk bra og jeg fikk to tredje plasser. =D

Det er hyggelig at vaere tilbake hjemme men jeg savner Norge...

Jeg glede meg til Jukkola fordi jeg vil gjerne snakke Norsk igjen. ;-)

Vi sees!

GAMETIME!

Da er endelig uttaksløpene for Jukola klare! Ingen tvil om at det blir viktig å prestere på disse for å kvalle til Finlandstur i år for interessen er større enn noen gang (10 jenter og 15 gutter tror jeg). Uttaksløpene er:

- Tirsdag 8.juni klokka 18. ( Modum- Kløfterfoss)
- Torsdag 10.juni klokka 18. Heistadmoen
- Lørdag 12.juni Kongsberg klokka 10.

"Jøss, bare treningsløp jo!" tenker du sikkert nå. Jeg kan love deg at dette er de viktigste treningsløpene i år! Og ikke minst en herlig anledning til å få igang litt ordentlig lagbygging igjen nå som stafetten endelig nærmer seg. Møt opp møt opp!